Meet je voordat 
je opstaat? 

Meet je na 1 tot 3 uur slaap (of rust)?

Uit je bed komen kan je lichaamstemperatuur beïnvloeden. Meestal is die dan pas na 1 uur weer op het "basale" niveau.

Als je vaak of onregelmatig moet opstaan, en 
dit je temperatuur stoort, zou je eens
kunnen kijken naar een thermometer die je aandoet tijdens het slapen (bvb. Tempdrop).

Meet je op
hetzelfde tijdstip?

Zorgt bij jou het tijdstip waarop je meet 
voor een storing? (bvb. een (veel) hogere meetwaarde wanneer je later opstaat.)

Is het mogelijk een alarm te zetten om te meten (en daarna evt. nog verder te slapen)?

Leg je de thermometer onder de tong?

Slaap je met je
mond dicht?

De holte onder je tong, links of rechts van de
tongwortel, zit vol bloedvaten en is een van de
meest toegankelijke delen van je lichaam waar
je de precieze kerntemperatuur kan meten. 
Meten in je vagina of het rectum is een goed 
alternatief! Onder je oksel is de meting 
niet nauwkeurig genoeg.

Een open mond kan ervoor zorgen dat je een 
lagere meetwaarde hebt. Je zou dan vaginaal 
of rectaal kunnen meten in plaats van onder de 
tong. Je zou ook je mond kunnen afplakken: 
daar zijn speciale pleisters voor.

Rond je de 
meetwaarden af?

Je bent zo goed bezig! 
Als je temperatuurcurve ondanks dat alles
niet interpreteerbaar blijft, kan je misschien 
deze dingen proberen: